बॅबिलोनियन व सुमेरियन किनिफॉर्म ग्रंथात (मार्गे) जेव्हा 2100 बीसी पर्यंत मध उत्पादन केले गेले तेव्हा मधच्या इतिहासाची नोंद झाली. ऐटबाज खातो ). हे प्राचीन इजिप्शियन आणि भारतीय गुप्त ग्रंथांबद्दल लिहिले गेले होते, आणि खरेतर राजा तुत यांच्या थडग्यातही मध सापडले होते. कारण मध कधीच बिघडू शकत नाही, त्याच्या कबरमध्ये सापडलेले मध अद्याप ,000,००० वर्षांनंतर शोधल्यानंतर खाण्यायोग्य होते मधमाशी मिशन आणि संभाषण ).
त्यास पाठीशी घालण्याचे अद्याप अभ्यास झाले नसले तरी पाश्चरायझेशन प्रक्रियेने मधातील काही निरोगी घटक पुसून टाकल्याचा विश्वास आहे. आज वैद्यकीय बातम्या ). तेच आम्ही येथे संबोधित करू. आपण दररोज मध खाल्ल्यास काय होते ते येथे आहे.
आपल्याला भरपूर अँटीऑक्सिडेंट्स मिळत आहेत
मधात भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात ज्यामुळे शरीराला बर्‍याच मार्गांनी मदत होते आणि संशोधकांचा असा विश्वास आहे की मधातील अँटिऑक्सिडेंट सामग्री हे त्यास आरोग्यासाठी फायदे देणारे एक मूलभूत घटक आहे. फायटोकेमिकल्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि एस्कॉर्बिक acidसिड (व्हिटॅमिन सी म्हणून ओळखले जाणारे) यासह अनेक प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट्स मधात आढळतात.
अँटीऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकल्सविरूद्ध लढा देतात, जी शरीरात धूम्रपान, मद्यपान, पर्यावरणाच्या प्रदूषणाचा सामना करणे आणि आरोग्यासाठी असुरक्षित पदार्थांचे सेवन यासह अनेक जीवनशैली घटकांद्वारे शरीरात प्रवेश करतात. आज वैद्यकीय बातम्या ).
फ्री रॅडिकल्समुळे शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह ताण उद्भवू शकतो, ज्याचा विचार केला जातो की मधुमेहापासून अल्झायमर, मोतीबिंदू, कर्करोग, अकाली वृद्धत्व यासारखे अनेक परिणाम आहेत. अँटीऑक्सिडंट्स या मुक्त रॅडिकल्सविरूद्ध कार्य करतात आणि त्यांना तपासणी ठेवतात. शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की अँटिऑक्सिडंट्ससह समृद्ध आहारामुळे लोकांना बर्‍याच जुनाट आजारांचा धोका कमी होईल.
मध तुमची पचनक्षम स्थिती चांगली ठेवेल
मधात प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत आणि ई कोलाईपासून साल्मोनेला पर्यंत सीएनएन ). अनेक प्रकारचे मध देखील एच. पाइलोरीशी लढा देण्यास सक्षम असल्याचे दर्शविले गेले आहे, जे आतड्यात आढळणारे बॅक्टेरिया आहे, जे पेप्टिक अल्सरसाठी जबाबदार आहे.
मध एक प्रीबायोटिक आहार देखील मानला जातो, याचा अर्थ असा होतो की हे पोटात राहणार्‍या चांगल्या बॅक्टेरियांना आहार देते हेल्थलाइन ). दरम्यान, परिष्कृत साखरेच्या विपरीत, मध पाचक प्रणालीमध्ये आंबवत नाही, जे पाचक मुलूख वाढवते (मार्गे बाल्कीझ ). मध देखील अल्कधर्मी आहे, ज्याचा अर्थ असा होतो की आतड्यात आणि जळजळीत जळजळ निर्माण करण्यास मदत होते.
मध आपल्या खोकल्याची तपासणी करण्यास मदत करू शकते
बर्‍याच कोल्ड आणि फ्लूची औषधे मध लिंबाच्या चवमध्ये येत असतानाही, आपल्या सर्दीची लक्षणे शोधण्यासाठी मध वापरणे हे काउंटरपेक्षा जास्तीचे औषध वापरण्यापेक्षा अधिक प्रभावी ठरेल याची चांगली संधी आहे. सीएनएनच्या मते, १ children children मुलांकडे पाहण्यात आलेल्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की रात्रीच्या वेळी खोकला कमी करण्यास आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी मधुमेहापेक्षा अधिक प्रभावी होते डायफेनहायड्रॅमिन (बेनाड्रिल म्हणून ओळखले जाणारे), किंवा खोकला शमन करणारा डेक्स्ट्रोमथॉर्फन.
दुसर्‍या अभ्यासानुसार, ज्याने 105 मुलांकडे पाहिले, त्यांनी या निष्कर्षांची पुष्टी केली. बक्सव्हीट मध पुन्हा डेक्सट्रोमथॉर्फन वापरण्यापेक्षा अधिक प्रभावी असल्याचे आढळले. रानफुल, नीलगिरी, लिंबूवर्गीय आणि लॅबिएटॅट हनीजच्या अतिरिक्त अभ्यासात असेही आढळले आहे की रात्रीच्या वेळी खोकला कमी करण्याच्या वेळी प्लेसबोपेक्षा मध अधिक प्रभावी होता आणि श्वसन प्रणालीच्या संक्रमणामुळे ग्रस्त मुलांसाठी झोपेला प्रोत्साहन होते. तथापि हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की अर्भकांना कच्चा मध खाऊ नये कारण त्यांची प्रणाली बिनधास्त प्रकारांचा व्यवहार करण्यास असमर्थ आहे, ज्यामुळे त्यांना खूप आजारी पडता येते.
मध अद्यापही आपल्या रक्तातील साखर वाढवते आणि वजन वाढवते
जरी मधात बरेच आरोग्य फायदे आहेत, तरीही हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की अद्यापही साखर भरलेली आहे. मध मुख्यतः फ्रुक्टोज आणि ग्लूकोजचा बनलेला असतो, जो साखरेचा प्रकार आहे जो शरीराद्वारे त्वरीत ऊर्जेमध्ये रुपांतरित होतो (मार्गे) वेळ ). एका चमच्याच्या मधात सुमारे 64 कॅलरी आणि साखर 17 ग्रॅम असते. परिष्कृत साखर किंवा हाय-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप सारख्या इतर गोड पदार्थांइतकी प्रक्रिया केली जात नसल्यामुळे हे आरोग्यासाठी व्यापक मानले जाते, परंतु मध गोड आणि कॅलरीजने भरलेले आहे याची खात्री पटत नाही. एका आहारतज्ञाने म्हटल्याप्रमाणे, 'भरपूर प्रमाणात मधाचे सेवन करणे म्हणजे भरपूर कॅलरी घेणे.'
