ही अ‍वोकाडो टोस्ट रेसिपी व्यस्त सकाळसाठी योग्य आहे

घटक कॅल्क्युलेटर

एवोकॅडो टोस्ट रेसिपी दिली मारेन एपस्टाईन / मॅशड

निश्चितपणे, ocव्होकाडो टोस्ट रेसिपीवर जाब घेणे सोपे आहे. आपण यास जरा ट्रेंडी म्हणू शकता, परंतु आपण खरोखर खरोखर सामग्री वापरली आहे का?

शक्यता अनंत आहेत कारण, टोस्टेड ब्रेड आणि मॅशड एवोकॅडोच्या मूलभूत गोष्टींपेक्षा, आपण येथे काय करू शकता याबद्दल खरोखरच मर्यादा नाही. आणि त्यातून घाबरुन जाण्याचे काही कारण नाही, असे शेफ आणि फूड राइटर मारेन एपस्टाईन यांचे म्हणणे आहे खाण्याची कामे , ज्याने हे स्पष्ट केले की या कृतीमध्ये फक्त 'चुका करण्यात येणार नाहीत. हा मूर्ख पुरावा आहे! '

'एवोकॅडो टोस्ट ब्रंचसाठी आणि न्याहारीसाठी उत्तम आहे, 'असे एपस्टाईन म्हणतात. 'लिंबू आणि लाल मिरचीचा मिरचीचा फ्लेक्स असलेले एवोकॅडो टोस्ट वर अंडीसह एक सनी बाजू चांगली आहे. आणि कॅपोनॅटसह हे हलके इटालियन-थीम असलेली लंचसाठी योग्य आहे. चिव टोस्ट असलेले बकरीचे चीज ताजे आणि मलईदार आहे जेणेकरून कुरकुरीत काहीतरी रोमँट कोशिंबीरीसारखे किंवा प्रोटीनच्या तुकड्यांसारखे चांगले असेल. तांबूस पिवळट रंगाचा '



तर आपण पहा, एवोकॅडो टोस्ट हे जेवण किंवा स्नॅक असू शकते. किंवा भूक वाढवणारा. किंवा पार्टी प्लेट्टर वर सेट. आणि बर्‍याच प्रकारांमुळे, हा कदाचित जवळजवळ दररोज खाणारा पदार्थ बनू शकेल.

या अ‍वाकाॅडो टोस्ट रेसिपीसाठी आपले साहित्य एकत्रित करा

एवोकॅडो टोस्ट रेसिपी घटक मारेन एपस्टाईन / मॅशड

होय, त्याच्या सर्वात मूळ स्वरूपावर, आपल्याला एवोकॅडो टोस्ट बनविणे आवश्यक आहे, चांगले, टोस्टेड ब्रेड आणि एक अ‍ॅवोकॅडो. आणि निश्चितपणे, त्यामध्ये आणि स्वतःच तेही छानच चव घेईल. परंतु त्याऐवजी या टोस्टसाठी तीन द्रुत, सुलभ आणि स्वादिष्ट गोष्टी घेण्याची योजना आखू या, ज्यात फक्त आणखी काही घटक आवश्यक आहेत.

बेस एवोकॅडो टोस्टसाठी तुम्हाला तीन ब्रेडचे तुकडे, त्यांचे खड्डे काढून दोन अवोकॅडो आणि योग्य मांस एका वाडग्यात, एक लिंबू (रस साठी) आणि समुद्री मीठ आणि मिरचीची चव वापरण्यासाठी आवश्यक असेल. आता इथे कोणती ब्रेड चांगली आहे? आपणास आवश्‍यक अशा अनेक निवडींपैकी एक आहे, परंतु हे चुकीचे होणे कठीण आहे. म्हणून गहू, राई, आंबट किंवा तुम्हाला आवडेल असे काही करून पहा.

आता, एका पर्यायासाठी आपल्याला लाल मिरची मिरचीचा एक चमचा आणि चिरलेली कोथिंबीरचे दोन चमचे देखील आवश्यक आहे. पर्याय दोनसाठी, आपल्यास चिरडलेला बकरी चीजचा एक चतुर्थांश कप आणि चिरलेली दोन चमचे आवश्यक आहेत. आणि तिसर्‍या पर्यायासाठी आपल्याला अर्धा कप प्री-मेड एग्प्लान्ट कॅपोनाटा लागेल.

ब्रेड टोस्ट करा आणि या ocव्होकाडो टोस्ट रेसिपीसाठी अ‍ॅव्होकॅडो मॅश करा

ocव्होकाडो टोस्ट रेसिपीसाठी एव्होकॅडो मॅश मारेन एपस्टाईन / मॅशड

टोस्टरमध्ये किंवा ओव्हनमध्ये सोनेरी आणि कुरकुरीत होईपर्यंत या अवोकाडो टोस्ट रेसिपीसाठी ब्रेडचे तीन तुकडे टाका. आपल्याला टोस्ट जळायला नको आहे, अर्थातच, परंतु हलक्या टोस्टेड ब्रेडसाठी ही वेळ नाही, कारण ती आजारपणामुळे होऊ शकते आणि आपण ज्या उत्तम वस्तूवर थैमान घालत आहात त्या सर्व गोष्टींचे वजन वाढविण्याची लवचिकता कमी असू शकते.

दरम्यान, एका लहान वाडग्यात, अ‍वाकाॅडो, लिंबाचा रस, मीठ आणि मिरपूड एकत्र करा आणि ते सर्व मिश्र आणि गुळगुळीत होईपर्यंत एका काटाने मॅश करा. लक्षात घ्या की लिंबाचा रस थोडी छान चव घालतो, परंतु एवोकॅडोला तपकिरी होण्यापासून रोखण्यासाठी देखील वापरला जातो.

या एवोकॅडो टोस्ट रेसिपीमध्ये टॉपिंग्ज जोडा

टोपिंग्जसह ocव्होकॅडो टोस्ट रेसिपी मारेन एपस्टाईन / मॅशड

एवोकॅडो टोस्ट बनविण्याच्या पुढील चरणात आपण बहुधा अंदाज लावू शकता. हो, टोस्टच्या शीर्षस्थानी ocव्होकाडो (आणि लिंबाचा रस आणि मीठ आणि मिरपूड मिक्स) पसरवा. आता गोष्टी जिवंत आहेत. किंवा नाही. हे खरोखर आपल्यावर अवलंबून आहे किंवा जो कोणी या पोशाखात कसा पोशाख घालतो याचा आनंद घेत असेल.

'तिघांपैकी कोणालाही निवडा टॉपिंग पर्याय 'एवस्काडो टोस्ट सजवण्यासाठी वरील,' प्रत्येकजण भिन्न आणि रुचकर असल्याने. ' परंतु, अर्थातच, चिरलेला सॉसेजपासून पासेदार टोमॅटोपासून परमेसन चीजपर्यंत आपणास जे काही चांगले वाटेल ते प्रयत्न करून पहा.

ही अ‍वोकाडो टोस्ट रेसिपी व्यस्त सकाळसाठी योग्य आहे17 रेटिंगमधून 4.8 202 प्रिंट भरा या ocव्हॅकाडो टोस्ट रेसिपीमुळे शक्यता अंतहीन आहेत कारण ब्रेड आणि एवोकॅडोच्या मूलभूत गोष्टींच्या पलीकडे आपण येथे काय करू शकता याबद्दल खरोखरच मर्यादा नाही. तयारीची वेळ 5 मिनिटे कूक वेळ 5 मिनिटे सर्व्हिंग 6 तुकडे एकूण वेळ: 10 मिनिटे साहित्य
  • 3 काप ब्रेड
  • 2 एवोकॅडो, खड्डे काढले आणि बाहेर पडले
  • 1 लिंबू, रसदार
  • चवीनुसार मीठ मीठ
  • मिरपूड, चवीनुसार
पर्यायी साहित्य
  • 1 चमचे लाल मिरची मिरचीचे फ्लेक्स
  • 2 चमचे कोथिंबीर, चिरलेली
  • ¼ कप शेळी चीज
  • चिरलेली 2 चमचे, पित्ती
  • ½ कप एग्प्लान्ट कॅपोनाटा
दिशानिर्देश
  1. टोस्टर ओव्हनमध्ये गोल्डन आणि कुरकुरीत होईपर्यंत ब्रेडचे तीन तुकडे टाका आणि तुमची निवडलेली टॉपिंग चिरून घ्या.
  2. एका छोट्या भांड्यात ocव्होकाडो, लिंबू, मीठ आणि मिरपूड एकत्र करा. गुळगुळीत होईपर्यंत काटा सह मॅश.
  3. टोस्टच्या शीर्षस्थानी ocव्होकाडो पसरवा.
  4. आपल्या आवडीनुसार आपल्या अ‍वाकाॅडो टोस्टला शीर्षस्थानी सजवा आणि आनंद घ्या!
पोषण
प्रत्येक सर्व्हिंग कॅलरी 224
एकूण चरबी 15.5 ग्रॅम
सॅच्युरेटेड फॅट 2.3 ग्रॅम
ट्रान्स फॅट 0.0 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल 0.0 मिग्रॅ
एकूण कार्बोहायड्रेट 20.8 ग्रॅम
आहारातील फायबर 8.1 ग्रॅम
एकूण शुगर्स 2.3 ग्रॅम
सोडियम 319.0 मिलीग्राम
प्रथिने 4.5 ग्रॅम
दर्शविलेली माहिती उपलब्ध साहित्य आणि तयारीवर आधारित एडममचा अंदाज आहे. व्यावसायिक पोषणतज्ञांच्या सल्ल्याचा तो पर्याय मानला जाऊ नये. ही कृती रेट करा

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर