फोटो: Getty Images / Raquel Arocena Torres
सिनेमा थिएटर पॉपकॉर्नचा स्वाद अधिक चांगला का आहे?
तुमची हंगामी ऍलर्जी धूळ चावू इच्छिता? तुमच्या लक्षणांमध्ये सतत शिंका येणे, डोळे पाणी येणे किंवा घसा खाजणे यांचा समावेश असला तरीही, हंगामी ऍलर्जी कधीही मजेदार नसतात. या पाच रणनीती पहा ज्या तुम्हाला त्या स्निफल्सला एकदा आणि सर्वांसाठी काबूत ठेवण्यास मदत करू शकतात.
ऍलर्जीच्या हंगामात तुम्हाला मदत करण्यासाठी 5 धोरणे
ऍलर्जिस्ट पहा
औषधांच्या दुकानात ऍलर्जीची औषधे उचलणे म्हणजे बोर्डवर डार्ट फेकल्यासारखे वाटू शकते. शिवाय, तुम्हाला हे सुनिश्चित करावे लागेल की औषध किंवा डोस—जरी ते ओव्हर-द-काउंटर असले तरीही—तुम्ही मधुमेह किंवा इतर परिस्थितींसाठी घेत असलेल्या औषधांशी संवाद साधत नाही, मेलनी डिस्पेंझा, एम.डी., पीएच.डी. , जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिनमधील ऍलर्जिस्ट बाल्टिमोर मध्ये. बोर्ड-प्रमाणित ऍलर्जिस्टला भेटणे, विशेषत: मधुमेह असलेल्या ग्राहकांसोबत काम करण्याचा अनुभव असलेला, तुम्हाला नक्की कशाची ऍलर्जी आहे हे ओळखण्यासाठी आणि सुरक्षित आणि प्रभावी उपचार सुनिश्चित करण्यासाठी तुमची सर्वोत्तम पैज आहे.
स्टिरॉइड्स वापरण्यापूर्वी विचारा
तुमच्या डॉक्टरांनी गंभीर लक्षणांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी स्टिरॉइड सुरू करण्याची शिफारस केल्यास, प्रथम तुमच्या ऍलर्जिस्ट किंवा एंडोक्रिनोलॉजिस्टशी संपर्क साधा. 'अतिरिक्त स्टिरॉइड्सचा वापर रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढवू शकतो,' अॅलिस हॉयट, एमडी म्हणतात. क्लीव्हलँड क्लिनिकमध्ये ऍलर्जिस्ट . त्या म्हणाल्या, फ्लुटिकासोन सारख्या नाकातील स्टिरॉइड फवारण्यांचा रक्तातील साखरेवर किती परिणाम होतो याविषयी परस्परविरोधी डेटा आहे, ती म्हणते. त्यामुळे, तुम्ही ते नियमितपणे घेणे सुरू करण्यापूर्वी तुमचा ऍलर्जिस्ट तुम्हाला औषधाच्या पर्यवेक्षी चाचणीवर घेऊन जाऊ शकतो.
झोपेच्या आधी दही खाणे
नवीन अँटीहिस्टामाइन्स वापरून पहा
डिफेनहायड्रॅमिन (उदा., बेनाड्रील) सारखी अँटीहिस्टामाइन्स खूप परिचित असल्यामुळे, लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी तुम्हाला दिवसातून अनेक वेळा हे घेणे अधिक सोयीस्कर वाटू शकते. तथापि, 'यामुळे तुम्हाला खूप त्रास होऊ शकतो जिथं तुम्ही झोपू शकता आणि जेवण किंवा रक्तातील साखरेची तपासणी चुकवू शकता', आणि हे दोन्ही धोकादायक असू शकतात. फेक्सोफेनाडीन (उदा., अ‍ॅलेग्रा) किंवा लोराटाडीन (उदा., क्लेरिटिन) सारखे दुस-या पिढीतील दीर्घ-अभिनय करणारे अँटीहिस्टामाइन हा एक चांगला पर्याय आहे, जे दिवसातून एकदाच घेतले जाते आणि ते शांत करणार नाही, असे ती म्हणते.
कमी हिस्टामाइन आहार म्हणजे काय?इम्युनोथेरपीचा विचार करा
मधुमेह आणि ऍलर्जी या दोन्हींचे व्यवस्थापन करणाऱ्या औषधांच्या वेळापत्रकामुळे तुम्हाला कदाचित भारावून जावे लागेल. इम्युनोथेरपी-तीन ते पाच वर्षांच्या कालावधीत दिलेल्या शॉट्सची पथ्ये-ती गंभीर लक्षणे असलेल्या रुग्णांसाठी ऍलर्जीच्या औषधांची गरज कमी करू शकते, असे हॉयट म्हणतात. ऍलर्जी शॉट्ससाठी मोठ्या वेळेची बांधिलकी आवश्यक असते आणि, तुमच्या विमा कव्हरेजवर अवलंबून, ते महाग असू शकते, म्हणून तुमच्या ऍलर्जीच्या हंगामाच्या लांबी आणि तुमच्या सध्याच्या उपचारांच्या रणनीतीच्या परिणामकारकतेच्या तुलनेत या घटकांचे वजन करण्यासाठी तुमच्या ऍलर्जिस्टशी बोला.
सक्रिय रहा
डिस्पेंझा म्हणतात, ऍलर्जी उपचारांचे एक उद्दिष्ट तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करणे आहे जेणेकरून तुम्ही सक्रिय राहू शकता आणि घराबाहेर आनंद घेऊ शकता. म्हणूनच तुमची ऍलर्जीची औषधे तुमच्या ऍलर्जिस्टने शिफारस केल्यास ती घेणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला परागकणांची ऍलर्जी असल्यास, तुम्ही परागकणांची संख्या देखील तपासू शकता—हे तुमच्या फोनवरील हवामान अॅपवर किंवा दररोजच्या सूचनांसाठी साइन अप करून करता येते. pollen.com . जेव्हा संख्या जास्त असते, तेव्हा आपले हलविण्याचा विचार करा घरामध्ये कसरत : मॉलमध्ये फिरा किंवा तुमच्या स्थानिक रिक सेंटरमध्ये क्लास करून पहा. जेव्हा तुम्हाला गरज असेल तेव्हा पिव्होट करायला शिकून, तुम्हाला ऍलर्जी असूनही, तुम्हाला आवडत्‍या अ‍ॅक्टिव्हिटीज्मध्‍ये सहभागी होऊ शकता आणि सीझनचा आनंद घेऊ शकता.
