भाजलेली भाजी Lasagna

साहित्य

• 8 औंस गाजर, लांबीच्या दिशेने अर्धवट आणि 2-इंच तुकडे (2 कप)

• 1 ½ कप कांदा, 1/2-इंच जाड काप करा

• 3 चमचे ऑलिव तेल

  
  
  
  

• 4 लवंगा लसूण, बारीक चिरून

• ¼ चमचे ठेचलेली लाल मिरची

• ¼ चमचे मीठ

• 4 कप चिरलेली ताजी ब्रोकोली

  आईस्क्रीम फ्लेवर्स

• ९ संपूर्ण धान्य lasagna नूडल्स

• 1 ½ कप भाग-स्किम रिकोटा चीज

• ¼ कप तुकडे केलेले पार्ट-स्किम मोझारेला चीज (1 औंस)

• ½ चमचे इटालियन मसाला, ठेचून

• ½ चमचे ताजी काळी मिरी

• १ नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे

• १ (24 औंस) किलकिले टोमॅटो-बेसिल पास्ता सॉस, जसे की Classico®

  अंड्यात पांढरे कोलेस्ट्रॉल असते का?

• ¾ कप तुकडे केलेले पार्ट-स्किम मोझारेला चीज (3 औंस)

• ¾ कप परमेसन चीज, चिरलेली (1 औंस)

• ¼ कप तुळशीची छोटी पाने किंवा फाटलेली ताजी तुळशीची पाने (टीप पहा)

दिशानिर्देश

1. ओव्हन 450 डिग्री फॅ. वर गरम करा. एका भांड्यात गाजर, कांदा, ऑलिव्ह ऑईल, लसूण, ठेचलेली लाल मिरची आणि मीठ एकत्र करा; कोट करण्यासाठी नाणेफेक. 15x10x1-इंच बेकिंग पॅनवर एकाच थरात पसरवा. 25 ते 30 मिनिटे बेक करावे किंवा भाज्या तपकिरी होईपर्यंत आणि फक्त मऊ होईपर्यंत, अर्धवट ढवळत राहा. थंड आणि बारीक चिरून घ्या. ब्रोकोली मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.

2. दरम्यान, लसग्ना नूडल्स पॅकेजच्या निर्देशांनुसार शिजवा, मीठ आणि चरबी वगळून.

3. एका मध्यम वाडग्यात, रिकोटा चीज, 1/4 कप मोझारेला चीज, इटालियन मसाला आणि काळी मिरी एकत्र करा

4. ओव्हनचे तापमान 375 अंश फॅ. पर्यंत कमी करा. 2-क्वार्ट आयताकृती बेकिंग डिशला कुकिंग स्प्रेसह कोट करा.

5. तयार डिशच्या तळाशी 1/2 कप पास्ता सॉस पसरवा. सॉसवर 3 नूडल्स लावा. अर्धे भाज्यांचे मिश्रण, अर्धे रिकोटा मिश्रण आणि 1/2 कप पास्ता सॉससह शीर्षस्थानी ठेवा. सॉसवर 3 नूडल्सची व्यवस्था करा; उरलेल्या भाज्यांचे मिश्रण, रिकोटा मिश्रण, 1/2 कप पास्ता सॉस आणि उर्वरित 3 नूडल्ससह शीर्षस्थानी. उरलेला सॉस नूडल्सवर पसरवा. 3/4 कप मोझारेला चीज आणि परमेसन चीज सह शिंपडा.

   मार्था स्टुअर्ट अन्न वितरण

6. झाकण ठेवून ४५ मिनिटे बेक करावे. उघडा आणि 10 ते 15 मिनिटे अधिक किंवा सोनेरी आणि बबल होईपर्यंत बेक करा. 15 ते 20 मिनिटे उभे राहू द्या. सर्व्ह करण्यापूर्वी ताजे तुळस शिंपडा.

टिपा

टीप: तुळशीसाठी ताजी फ्लॅट-लीफ अजमोदा (ओवा) किंवा ओरेगॅनो बदला.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा