जेवण-तयारी करी केलेले चिकन बाऊल्स

आरोग्यदायी पाककृती

तयारीची वेळ: 5 मिनिटे एकूण वेळ: 5 मिनिटे सर्विंग: 4 उत्पन्न: 4 सर्व्हिंग पोषण प्रोफाइल: मधुमेह योग्य अंडी मुक्त ग्लूटेन-मुक्त हृदय निरोगी उच्च-प्रथिने कमी सोडियम कमी-कॅलरी नट-मुक्त सोया-मुक्तपोषण तथ्ये वर जा

साहित्य

१ कप शिजवलेला तपकिरी तांदूळ
बॉबी flay giada प्रेम प्रकरण
१ कप शिजवलेले क्विनोआ
1 पाउंड शिजवलेले करी केलेले चिकन (संबंधित कृती पहा)
¼ कप चिरलेली ताजी कोथिंबीर
¼ कप बारीक कापलेले स्कॅलियन्स

दिशानिर्देश

तांदूळ आणि क्विनोआ एकत्र करा; झाकण असलेल्या 4 सिंगल-सर्व्हिंग कंटेनरमध्ये विभाजित करा. चिकन, कोथिंबीर आणि स्कॅलियनसह शीर्षस्थानी, समान रीतीने विभाजित करा. कंटेनर सील करा आणि 4 दिवसांपर्यंत रेफ्रिजरेट करा.