आत-बाहेर Lasagna

घटक कॅल्क्युलेटर

3757326.webpस्वयंपाक वेळ: 25 मिनिटे एकूण वेळ: 25 मिनिटे सर्व्हिंग: 4 उत्पन्न: 4 सर्विंग्स, सुमारे 1 1/2 कप प्रत्येक पोषण प्रोफाइल: हाडांचे आरोग्य मधुमेह योग्य निरोगी वृद्धत्व निरोगी रोग प्रतिकारशक्ती निरोगी गर्भधारणा हृदय निरोगी उच्च रक्तदाब उच्च कॅल्शियम उच्च फायबर- उच्च कमी जोडलेली साखर कमी सोडियम कमी-कॅलरी शाकाहारीपोषण तथ्ये वर जा

साहित्य

  • 8 औंस संपूर्ण-गहू रोटीनी किंवा फुसिली

  • चमचे अतिरिक्त-व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल

  • 1 कांदा, चिरलेला



    यूएसए मधील दहा सर्वात मोठे वॉलमार्ट
  • 3 लवंगा लसूण पाकळ्या, काप

  • 8 औंस कापलेले पांढरे मशरूम (सुमारे 3 1/2 कप)

  • ½ चमचे मीठ

    व्हेरमाइटमध्ये काय फरक आहे?
  • ¼ चमचे ताजी मिरपूड

  • 1 14-औंस इटालियन औषधी वनस्पतींसह टोमॅटोचे तुकडे करू शकतात

  • 8 कप बाळ पालक

  • 1/2 टीस्पून ठेचलेली लाल मिरची (ऐच्छिक)

  • ¾ कप भाग-स्किम रिकोटा चीज

दिशानिर्देश

  1. एक मोठे भांडे पाणी उकळण्यासाठी आणा. पास्ता घाला; फक्त मऊ होईपर्यंत शिजवा, 8 ते 10 मिनिटे किंवा पॅकेजच्या निर्देशांनुसार. काढून टाका आणि मोठ्या वाडग्यात स्थानांतरित करा.

  2. दरम्यान, मध्यम आचेवर मोठ्या नॉनस्टिक कढईत तेल गरम करा. कांदा आणि लसूण घाला आणि ढवळत, मऊ होईपर्यंत आणि तपकिरी होईपर्यंत, सुमारे 3 मिनिटे शिजवा. मशरूम, मीठ आणि मिरपूड घाला आणि शिजवा, ढवळत राहा, जोपर्यंत मशरूम त्यांचे द्रव सोडत नाहीत, 4 ते 6 मिनिटे.

  3. टोमॅटो, पालक आणि ठेचलेली लाल मिरची (वापरत असल्यास) घाला. उष्णता मध्यम-उच्च पर्यंत वाढवा; पालक कोमेजून येईपर्यंत, अर्ध्या वाटेने ढवळत राहा, सुमारे 4 मिनिटे शिजवा.

  4. पास्ताबरोबर सॉस टाका आणि 4 वाट्यामध्ये विभागून घ्या. प्रत्येक सर्व्हिंगला 3 टेबलस्पून रिकोटासह डॉलॉप करा.

    जे चांगले दिसते पण वाईट चव

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर