ग्रीन सॉस आणि बर्स्ट चेरी टोमॅटोसह फुसिली

घटक कॅल्क्युलेटर

ग्रीन सॉस आणि बर्स्ट चेरी टोमॅटोसह फुसिली

फोटो: छायाचित्रकार: ग्रेग डुप्री, फूड स्टायलिस्ट: मार्टगारेट डिकी प्रॉप स्टायलिस्ट: के क्लार्क

सक्रिय वेळ: 25 मिनिटे एकूण वेळ: 40 मिनिटे सर्विंग: 4 पोषण प्रोफाइल: दुग्ध-मुक्त मधुमेह योग्य अंडी मुक्त हृदय निरोगी नट-मुक्त सोया-मुक्त शाकाहारी शाकाहारीपोषण तथ्ये वर जा

साहित्य

  • 8 औंस संपूर्ण-गहू फुसिली

  • ¾ कप एक्स्ट्रा-व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल अधिक 1 टेबलस्पून, वाटून

  • लहान उकडलेले, चिरलेले

  • 6 लवंगा लसूण, चिरलेला, अधिक 6 लवंगा, कापलेल्या, वाटून

  • ½ कप ताजी कोथिंबीर

    अँड्र्यू झिमर्नचे काय झाले
  • ¼ कप ताजी बडीशेप

  • ¼ कप ताजे फ्लॅट-लीफ अजमोदा (ओवा)

  • 2 चमचे ताजे ओरेगॅनो

    सर्वोत्तम चवदार ऊर्जा पेय
  • चमचे बारीक किसलेले लिंबाचा रस

  • चमचे लिंबाचा रस

  • ¾ चमचे मीठ, वाटून

  • 2 पिंट्स चेरी टोमॅटो

  • ½ चमचे ठेचलेली लाल मिरची

दिशानिर्देश

  1. एक मध्यम भांडे पाणी उकळण्यासाठी आणा. पॅकेजच्या निर्देशांनुसार पास्ता शिजवा; निचरा

  2. दरम्यान, ब्लेंडरमध्ये 3/4 कप तेल, शेलट, चिरलेला लसूण, कोथिंबीर, बडीशेप, अजमोदा (ओवा), ऑरेगॅनो, लिंबू रस, लिंबाचा रस आणि 1/2 चमचे मीठ एकत्र करा; गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा.

  3. उरलेले १ टेबलस्पून तेल एका मोठ्या कढईत मध्यम आचेवर गरम करा. टोमॅटो घाला आणि अधूनमधून ढवळत शिजवा, जोपर्यंत ते फुटू लागतील, सुमारे 10 मिनिटे. ठेचलेली लाल मिरची आणि उरलेला लसूण आणि 1/4 चमचे मीठ घाला; शिजवा, ढवळत, सुवासिक होईपर्यंत, सुमारे 2 मिनिटे. पास्ता आणि 2/3 कप सॉस घाला; कोट करण्यासाठी नाणेफेक. (उर्वरित सॉस दुसऱ्या वापरासाठी राखून ठेवा.)

    हिरव्या केळी खाणे ठीक आहे का?

पुढे करणे

1 आठवड्यापर्यंत हवाबंद कंटेनरमध्ये सॉस (स्टेप 2) रेफ्रिजरेट करा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर