आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते. अधिक जाणून घ्या.
त्वचेच्या समस्यांप्रमाणेच तुम्हाला खूप आत्म-जागरूक बनवता येते- आणि ब्रेकआउट ट्रिगर करण्यासाठी आंतरिकरित्या काही चुकीचे असल्यास काळजी करा, जळजळ , तेलकट ठिपके किंवा कोरडेपणा केस गळणे ही काही हसण्यासारखी गोष्ट नाही. यापुढे केवळ एका विशिष्ट वयाच्या पुरुषांसाठी राखीव नाही, केस गळणे हे सर्व वयोगटातील, लिंग आणि पार्श्वभूमीच्या मानवांसाठी आश्चर्यकारकपणे सामान्य आव्हान बनत आहे.
कोणत्याही वेळी, आपल्या डोक्यावरील सुमारे 10% ते 20% केशरचना 'टेलोजन' किंवा विश्रांतीच्या अवस्थेत असतात, असे स्पष्ट करते. ओल्गा बुनिमोविच, एम.डी. , पिट्सबर्गमधील UPMC मधील त्वचाविज्ञानी आणि पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन विद्यापीठातील त्वचाविज्ञानाचे सहाय्यक प्राध्यापक. हा सामान्याचा भाग आहे केसांची वाढ प्रक्रिया हे टेलोजन केस सुमारे तीन महिन्यांनंतर गळतात, आणि दररोज 50 ते 100 केसांचे 'सामान्य' नुकसान होते.
त्याहून अधिक काहीही (जे तुम्हाला व्हॅक्यूम सत्रांदरम्यान जमिनीवर उभे राहताना, हेअरब्रशमध्ये किंवा शॉवर ड्रेनमध्ये उभे राहताना दिसत असेल) निदान करण्यायोग्य म्हणून परिभाषित केले जाते. केस गळणे .
'अत्यंत केस गळणे ही वैयक्तिकरित्या आणि सार्वजनिकरित्या काम करणे कठीण समस्या असू शकते,' म्हणतात निक स्टेनसन , मॅट्रिक्सचे शिकागो-आधारित कलात्मक संचालक आणि Ulta Beauty मधील स्टोअर आणि सेवा ऑपरेशन्सचे वरिष्ठ उपाध्यक्ष. 'आम्ही दिवसाला 100 केस गमावू शकतो आणि तरीही केस गळतीच्या सामान्य श्रेणीत असलो तरी, हे सांगणे सुरक्षित आहे की तुमच्यासाठी 'सामान्य' कसे दिसते हे तुम्हाला माहीत आहे कारण ते गळती दराचा संदर्भ देते. जर तुम्ही तुमच्या टाळूवर बारीक होत आहात किंवा तुम्ही शॅम्पू करता तेव्हा तुमचे हात केसांनी झाकलेले दिसत असल्यास, हे केस जास्त गळतीचे लक्षण आहे.'
आम्ही दुसऱ्या पूर्ण वर्षाच्या शेवटी जवळ असताना कोविड-19 महामारी , अनेक अमेरिकन केस गळतीचे ट्रिगर असलेल्या वातावरणात जगत आहेत. तुम्हाला केस गळणे का येत आहे, तसेच मदत कधी घ्यावी हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.
Getty Images / Rattankun Thongbun
5 कारणे तुम्ही आत्ता केस का गळत आहात
1. तुमचा स्टाइलिंग गेम तुटत आहे.
तुम्ही ऑफिसला परत जात असाल किंवा IRL पुन्हा सोशलाइज करत असाल, किंवा घरी वेळ घालवण्यासाठी YouTube हेअर ट्यूटोरियल सोबत खेळत असाल, तर तुम्ही कदाचित तुमची केस स्टाइलिंग टूल्स पुन्हा वापरत असाल. ती साधने, प्रतिभावान असताना, तुटणे वाढवू शकतात.
'केस गळणे आणि तुटणे या दोन वेगळ्या गोष्टी आहेत. शरीराला झालेली आघात, तणाव आणि हार्मोनल बदल यामुळे अनेकदा जास्त केस गळण्याची वेळ येऊ शकते,' स्टेनसन म्हणतात (त्यावर नंतर अधिक). 'तुटण्याचा संबंध शरीराशी कमी आणि उष्णतेमुळे किंवा रासायनिक नुकसानीमुळे आणि सतत जास्त घट्ट स्टाइलमुळे ताणल्या गेलेल्या केसांशी जास्त असतो. जर तुटणे ही समस्या असेल, तर समस्येचे निराकरण करण्यासाठी या तीन दोषींकडे पहा.'
याचा अर्थ परम, रंग आणि गरम केसांची साधने (फक्त तापमान कमी केल्याने देखील मदत होऊ शकते) बंद करा आणि आपले पोनीटेल सैलपणे बांधण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही पोनी वर आणि खाली हलवू शकत असाल तर बोनस पॉइंट्स जेणेकरून समान विभाग नेहमी तुमच्या केसांच्या वजनाचा त्रास सहन करत नाही.
तुमचे केस तुटल्यामुळे बदलले असल्यास, 'हे सोपे निराकरण आहे,' स्टेनसन पुष्टी करतात. शक्य असल्यास, आपले केस अधिक वेळा खाली आणि नैसर्गिकतेच्या जवळ घालण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही वापरत असाल तर तुमच्या फ्लॅट आयर्न किंवा कर्लिंग आयर्नचे तापमान कमी करा आणि उष्णतेपासून संरक्षण करणार्‍या स्प्रेवर शिंपडा. MATRIX एकूण परिणाम मेगा स्लीक आयर्न स्मूदर डिफ्रिजिंग लीव्ह-इन स्प्रे (ते विकत घे: 8.5 औन्ससाठी , Amazon ) तुमच्या केसांमधून टूल चालवण्यापूर्वी. हलक्या रंगावर परत जा किंवा अमोनिया-मुक्त कलर ग्लॉसवर स्विच करा किंवा थोडा ब्रेक घ्या आणि तुमची नैसर्गिक रंगछटा स्वीकारा. (Psst ... येथे आहेत तज्ज्ञांच्या मते, पांढरे केस टाळण्यासाठी 5 मार्ग !)
केसांच्या वाढीसाठी 4 सर्वोत्कृष्ट आवश्यक तेले, त्वचाशास्त्रज्ञांच्या मते2. तुम्हाला COVID-19 होता.
संशोधक श्वासोच्छवासाच्या आजाराचा शरीरावर परिणाम करणाऱ्या प्रणालीगत मार्गांचा शोध घेत आहेत. काही COVID-19-पॉझिटिव्ह व्यक्तींना त्यांची चव आणि वासाची जाणीव कमी होते किंवा स्मरणशक्तीच्या समस्या येतात यावरून तुम्ही अंदाज लावला असेल, कोरोनाव्हायरसचा फुफ्फुसांपेक्षा कितीतरी जास्त परिणाम होतो.
'आमच्या लक्षात आले आहे की आमच्या काही रुग्णांना कोविड-19 संसर्गानंतर तीव्र टेलोजेन इफ्लुव्हियमचा अनुभव येत आहे. हे मूलत: तणाव-संबंधित आहे आणि वाढत्या अवस्थेत असलेले मोठ्या प्रमाणात केस अचानक विश्रांतीच्या अवस्थेत प्रवेश करतात,' बुनिमोविच म्हणतात.
टेलोजेन इफ्लुव्हियम (TE) मानसिक किंवा शारीरिक तणावामुळे होऊ शकते आणि त्यामुळे अॅनाजेन टप्प्यात जास्त केस वाढणे थांबते, अकाली टेलोजन टप्प्यात बदलते आणि नेहमीपेक्षा लवकर गळून पडतात. शरीराच्या ऊर्जा संवर्धन प्रणालीचा हा एक नैसर्गिक भाग आहे; याचा 'लढा किंवा उड्डाण' प्रतिसादासारखा विचार करा. केसांची वाढ जगण्यासाठी अत्यावश्यक नाही, म्हणून शरीर आपली संसाधने इतर अधिक तात्काळ गरजांकडे वळवते जसे की विषाणूपासून आपल्या पेशींचे संरक्षण करणे आणि रक्तातील ऑक्सिजन सुरक्षित पातळीवर ठेवणे.
च्या ऑगस्ट 2021 च्या आवृत्तीतील एका छोट्या अभ्यासानुसार आयरिश जर्नल ऑफ मेडिकल सायन्स , सर्व 39 सहभागींना त्यांच्या संसर्गानंतर तीन महिन्यांत केस गळतीचा अनुभव आला. या व्यक्तींना सौम्य किंवा मध्यम प्रकरणे होती; कोणालाही रुग्णालयात दाखल करण्यात आले नाही. मध्ये मोठ्या जानेवारी 2021 च्या अभ्यासात लॅन्सेट , 1,733 सहभागींपैकी 20% पेक्षा जास्त - जे सर्व पॉझिटिव्ह चाचणीनंतर रुग्णालयात दाखल झाले होते - त्यांना डिस्चार्ज दिल्यानंतर तीन ते सहा महिन्यांत अत्यंत केसगळतीचा अनुभव आला.
मध्ये मार्च 2021 चा अहवाल अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजीचे जर्नल फक्त एक वर्षापूर्वी COVID-19 महामारी सुरू झाल्यापासून TE च्या दरांमध्ये 400% पेक्षा जास्त वाढ झाल्याचे आढळले आहे. ज्यांना अद्याप COVID-19 चा संसर्ग झालेला नाही त्यांच्यापेक्षा सकारात्मक चाचणी घेतलेल्यांमध्ये TE चे दर खूप जास्त आहेत.
तणाव कमी झाल्यानंतर केस स्वतःच सामान्य होतात अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी असोसिएशन पुष्टी करते. परंतु तुम्हाला कोविड-19 नंतरचे केस गळतीचे गंभीर स्वरूप सहा महिन्यांपेक्षा जास्त काळ दिसल्यास, संभाव्य उपचार पर्यायांवर चर्चा करण्यासाठी तुमच्या प्राथमिक काळजी डॉक्टरांशी बोला.
3. तुम्ही जास्तीत जास्त तणावग्रस्त आहात.
तुमची चाचणी पॉझिटिव्ह आली नसली तरीही, साथीच्या रोगाने तुमच्या संयमाची, तुमच्या मज्जातंतूंची *परीक्षा* केली असेल आणि शक्यतो तुमच्या झोपेचे वेळापत्रक लूपसाठी फेकले असेल. आम्ही आत्ताच नमूद केल्याप्रमाणे, त्या सर्व भंगलेल्या भावना केस गळण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.
बुनिमोविच म्हणतात, 'ताण आणि झोपेची कमतरता हे केस गळण्याच्या वाढीशी जोडलेले दोन ज्ञात घटक आहेत.
तुम्ही तणावग्रस्त असाल किंवा झोपेची कमतरता असल्यास, शोधा तणाव कमी करण्याचे 3 सोपे, विनामूल्य आणि विज्ञान-समर्थित मार्ग , रात्री चांगली झोप घेण्याचे 4 मार्ग आणि ते चांगल्या झोपेसाठी 7 बेडरूम डिझाइन टिप्स . सकाळपासून रात्रीपर्यंत, सह इंधन झोपेसाठी 9 सर्वोत्तम पदार्थ आणि तणावमुक्तीसाठी 7 प्रमुख पदार्थ .
4. तुमचा आहार पूर्णपणे संतुलित नाही.
घरी स्वयंपाक करणे आणि अधिक सोयीस्कर पदार्थांकडे वळणे आणि टेकआउट ? किंवा प्रयत्नात कॅलरी कमी करणे 'साथीचे वजन कमी करा '? केसांच्या आरोग्यासाठी तुम्हाला महत्त्वाची खनिजे आणि जीवनसत्त्वे कमी पडत असतील.
खराब बाटली पाण्याचे ब्रँड
'आयरन, व्हिटॅमिन डी आणि झिंक समृध्द निरोगी आहार राखणे महत्त्वाचे आहे,' बुनिमोविच म्हणतात आणि पुरेसे प्रथिने मिळवणे देखील महत्त्वाचे आहे. 'COVID-19 ने प्रवास प्रतिबंधित केल्यामुळे, लोक उबदार ठिकाणी कमी वेळा भेट देत आहेत आणि व्हिटॅमिन डीची वाढ गमावत आहेत ज्यामुळे व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे संभाव्य TE टाळता येईल.'
आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, त्यापेक्षा जास्त ट्रिम करू नका दररोज 500 कॅलरीज तुमच्या नेहमीच्या आहारातून आणि ए मॅक्रोचे मिश्रण : नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ असे सूचित करते की 10% ते 35% कॅलरीज प्रथिनांमधून येतात, 45% ते 65% कॅलरीज कर्बोदकांमधे येतात आणि 20% ते 35% कॅलरीज चरबीपासून येतात.
तपासा अंड्यापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन डी असलेले 6 पदार्थ . निरोगी केस, त्वचा आणि नखे यांच्यासाठी खाण्यासारखे सर्वोत्तम पदार्थ येथे आहेत आणि जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला पौष्टिकतेची कमतरता कशी भरून काढायची याबद्दल मार्गदर्शन आवश्यक आहे असे वाटत असल्यास आहारतज्ञांशी बोला.
5. तुमचे हार्मोन्स कमी झाले आहेत.
'या काळात लोक त्यांच्या डॉक्टरांना भेटत नाहीत. याचा अर्थ केस गळतीशी निगडीत नेहमीच्या परिस्थिती ज्या सामान्यतः शोधल्या जातील, जसे की थायरॉईड विकृती, चुकत आहेत,' बुनिमोविच स्पष्ट करतात.
काही गर्भनिरोधक गोळ्या, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम आणि इतर संप्रेरक-संबंधित परिस्थितींमुळे केस गळणे देखील होऊ शकते. अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी असोसिएशन .
'आपल्या तब्येतीवर रहा. वार्षिक तपासणीसाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटण्यास प्राधान्य द्या आणि तुमच्या समस्या आणि समस्या सोडवा,' बुनिमोविच म्हणतात.
डॉक्टरांच्या मते, निरोगी दिवसासाठी 5 मिनिटांत तुम्ही करू शकता अशा 5 सोप्या गोष्टीतळ ओळ
जर तुमच्या लक्षात आले की तुम्ही नेहमीपेक्षा जास्त केस गळत आहात — दररोज 100 केसांच्या उत्तरेकडे — केस हळूहळू पातळ होत आहेत किंवा तुमचे हेअरस्टायलिस्ट किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या लक्षात आले की तुम्हाला केस गळतीचे प्रमाण वाढले आहे, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. प्रारंभिक मूल्यांकन मूळ समस्या ओळखण्यात मदत करू शकते. जर तुमचे प्राथमिक काळजी डॉक्टर केस गळतीचे कारण नेमके ठरवू शकत नाही, त्वचारोगतज्ञाकडे रेफरल मागवा, बुनिमोविच म्हणतात.
तुमची त्वचा मिनॉक्सिडिल असलेले टॉपिकल उत्पादन वापरण्याची शिफारस करू शकते (जसे की रोगेन; ते खरेदी करा: 3-महिन्याच्या पुरवठ्यासाठी , Amazon ) तुम्ही तुमच्या शरीराची आणि TE मधून लॉक परत येण्याची वाट पाहत आहात किंवा जे जास्त शेडिंग कारणीभूत आहे.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, 'केस गळतीबद्दलच्या तुमच्या चिंता कुणालाही फेटाळू देऊ नका. आम्ही पाहतो की रुग्ण इतर दवाखाने आणि डॉक्टरांकडून येतात जेथे त्यांच्या चिंता प्रमाणित केल्या गेल्या नाहीत किंवा त्याकडे लक्ष दिले गेले नाही,' बुनिमोविच स्पष्ट करतात. 'केस हा आपल्या ओळखीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि त्याकडे गांभीर्याने पाहिले पाहिजे. शिवाय, अशा अटी आहेत ज्यावर लवकर लक्ष न दिल्यास केसांचे कायमस्वरूपी नुकसान होऊ शकते. नेहमी लवकर मदत घ्या.'
